祝贺开封网被评为全国地方网站十大最具创新力品牌
分享到:
电子报开封日报 汴梁晚报开封日报社新闻热线【 日报:22910911 晚报:22960000 】
时政新闻 开封时评 新闻专题 县区新闻 本网播报 基层传真 组图 民生 社会 深度 财经 文化 旅游 教育 健康 国际 国内 体育 娱乐 汽车
首页 医疗频道 疾病诊治 妇科 正文

女人养生的8个最佳时间

字号: 2013-08-07 09:57 来源:爱美网 我想说两句(0)
登陆开封社区club.kf.cn / 微博 @开封网 / 微信kfw2924343参与互动 

养生可以让我们延缓衰老,强健身体,预防疾病。而很多人只注重养生的方法,却忽略了养生的时间。只有在正确的时间进行养生,才会是养生保健达到更大的效果。下面,就让我们来了解一下健康养生的最佳时间有哪些吧。

1、请在上午8时~10时和下午4时~7时享受阳光

晒太阳可以促进身体钙的吸收和人体血液循环,所以适当的晒太阳是有益的。太阳过于猛烈时会晒伤皮肤,紫外线还可能会使人患皮肤癌。

所以,要享受太阳请在上午8时~10时和下午4时~7时。因为这时候的阳光光照还比较弱,在促进人体钙的吸收的同时不会损伤皮肤。

此外,这些时间段的阳光还会射放出对人体有益的紫外线光束,促进人体维生素D的储备。

2、喝茶请在饭后一小时

喝茶不仅可以养生保健,还可以抗衰老,有助于利尿和大肠的清理。

因此,很多人都把喝茶当做一种养生的方法。但并非任何时候喝茶都会对身体有益,饭前喝茶会冲淡胃酸,不利于食物的消化饭后马上喝茶会影响人体铁和蛋白质的吸收。

所以,请在饭后一小时后再喝茶。

3、旁晚锻炼比晨练更有益

早上由于人们刚睡醒,个身体器官休息了一晚,还没有完全运动开,体力也处于较低点的状态,所以这时候不太适合锻炼。

而旁晚的时候植物释放了一天的氧气哦,空气比较清新,人体的体力也处于最高点,这时候运动会起到更好的增强体质的效果。

4、睡觉前使用护肤品的效果会更好

睡前使用护肤用品是因为晚上到凌晨皮肤的新陈代谢比较旺盛,可以促进护肤品的吸收,起到保护皮肤的作用。

5、散步请在饭后45分钟至60分钟

很多人都喜欢饭后散步,饭后散步可以促进消化,但清不要刚吃饱就去散步。

因为刚吃饱时胃处于饱满状态,散步会使胃部摇晃,增加胃的负担,反而影响消化。所以,注重养生的朋友请在饭后45分钟至60分钟再散步。

6、睡前喝牛奶

因为牛奶中含有血清素合成的血素氨,这种血素氨具有促进睡眠的作用。因此,睡前喝牛奶可以保证改善睡眠质量,具有安神镇定作用。

7、饭后三分钟刷牙最好

口腔内的细菌在饭后二十分会将残留在牙齿上的糖分转化成容易侵蚀牙齿的酸,这样就会形成蛀牙,所以饭后三分钟刷牙可以清洁牙齿,防止蛀牙的形成。

8、早睡早起

现在很多人都加入了“夜猫子”的行列,晚睡晚起成为了一种生活潮流,但这是不健康的。

睡眠对于一个人来说是很重要的,晚上十一点后,是身体的各个器官的修复排毒时间,晚睡会影响其效果,久而久之会对身体造成很大伤害。所以,请养成早睡早起的习惯。

Tags:养生 时间 女人

责任编辑:冯雨婷

分享到:

查看心情排行你看到此篇文章的感受是:


  • 支持

  • 高兴

  • 震惊

  • 愤怒

  • 无聊

  • 无奈

  • 谎言

  • 枪稿

  • 不解

  • 标题党

开封网版权与免责声明

①凡本网注明“稿件来源:开封日报、汴梁晚报”的所有文字和图片稿件,版权均属于开封日报社和开封网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“稿件来源:开封网”,违者本网将依法追究责任。

② 本网未注明“稿件来源:开封日报、汴梁晚报”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息的目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“稿件来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改,本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。

③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在一周内速来电或来函与开封网联系。

※ 联系电话:0371-22924343

公众微信
报社简介 | 联系方式 | 友情链接LOGO | 本网介绍 | 大事记 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 投诉举报
平平
安安
国内统一刊号:CN41-0003 豫ICP备05000882号. 开封网 版权所有
互联网新闻信息服务许可证编号:41120170004
中共开封市委宣传部、市政府新闻办主管 开封日报社主办
Copyright © 2002-2015 kf.cn All Rights Reserved.
地址:开封市新区汉兴西路与七大街交叉口
联系电话:(0371)22924343 Email:kfw0378@163.com