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寒冬时节 胃部健康不可忽视

字号: 2018-01-18 14:51 作者:侯利平 来源:开封网-汴梁晚报 我想说两句(0)
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近年来,胃病的发病率在不断上升,而且呈年轻化趋势发展,冬季是各种胃病的高发期。

专家表示,随着现代生活节奏的不断加快,很多人经常不吃早餐或晚餐,长期空腹、暴饮暴食、嗜好刺激性食物、作息时间不规律,这些都是“胃健康”的直接杀手。加上寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱,容易导致胃病复发。此时,保胃、护胃显得尤为重要。

专家建议,冬季保胃建议从以下方面入手:

纠正不良的饮食习惯。饮食要有规律,要形成良好的饮食习惯。一日三餐食之有时,脾胃适应了这种进食规律,用餐时便会为消化食物做好准备,才可以保证消化、吸收正常进行。

饮食方式要温和。食物宜软、温、暖、素、鲜,谨防食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后再慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。

做好保暖措施。胃喜暖怕冷、喜润恶燥。寒冬时节,胃部受凉后会使其功能受损,故要注意胃部保暖。胃部不适者可用热水袋或温热贴敷贴脐部,具有温阳散寒的作用。

注意作息调整。寒冬季节人体阳气开始潜藏,应由夏季晚睡早起逐步过渡到早睡晚起,保证良好的睡眠,对消化系统功能有着至关重要的作用。尤其是功能性胃肠疾患的患者,注意休息及情绪放松可有效预防疾病复发。

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责任编辑:刘薇薇

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