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中老年人要谨防颈腰椎病

2018-05-17 13:02 作者:许湘兵 来源:开封网-汴梁晚报

中老年人容易得什么病?开封市中医院康复颈肩腰腿痛科主任朱恪材说,颈腰椎病已经成为中老年人的健康新“杀手”。要想成功治好中老年人颈腰椎病,就要知道中老年人得颈腰椎病的原因有哪些、如何预防中老年人颈腰椎病。

朱恪材说,中老年人患颈腰椎病的原因一是不留神的撞伤、扭伤。二是颈部受凉。夏季很多人喜欢吹空调纳凉,冷风直冲着身体吹,长期的受凉会造成颈部肌肉张力增加,肌肉痉挛对椎间盘的压力可引起纤维环的损害。三是日积月累的劳损或劳累过度。因为长时间不良姿势使颈椎的活动超出了正常范围,给颈椎造成了缓慢损害可引起颈椎病的发生。当椎间盘遭到来自各种方面的牵拉、揉捏或改动时,也可引发颈椎病的发生。

朱恪材表示,颈腰椎病的发病与人们的生活习惯等有关系,所以要想预防此类病症,中老年人应该注意生活中的相关问题,如自己的站姿和坐姿,注意放松,避免过度劳累。

朱恪材提醒,中老年人要想预防颈腰椎病,一要养成良好的生活习惯。保持良好的生活习惯能预防颈腰椎病的发生,如避免高枕睡眠,伏案工作者应按时改变头部体位,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直;头颈应避免过度疲劳、不负重,坐车不要打瞌睡,劳动、行走时要防止跌闪、挫伤。二要防止过度劳累。颈部、腰部是人体的运动中心,过度劳累,特别是颈部、腰部的长期劳累和腰部的超负荷使用,一定会造成颈腰椎肌肉、韧带和关节等的损伤而出现颈肩腰腿痛。三要加强锻炼。中医医学认为“正气存内,邪不可干”,平时要注意结合自己的特点和条件,加强颈肩腰部肌肉的锻炼,做有关医疗体操,并持之以恒,可增加人体的灵活性、反应性和颈、腰部及人体各部位肌肉、韧带的耐久性,达到预防疾病的目的。四要保持正确的站姿或坐姿。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松、坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以预防颈腰椎病。五要定期进行健康检查。

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责任编辑:刘薇薇

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