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夏季别等口渴了才喝水

2018-05-30 14:48 作者:侯利平 来源:开封网

开封网讯 全媒体记者侯利平报道 水是生命之源,但生活中,很多人往往忙得“连一口水都顾不上喝”,直到口渴了才会去找点水喝。对此,专家表示,夏季不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。

据介绍,科学的喝水方式是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

此外,夏天多吃新鲜的瓜果蔬菜也能补充身体所需要的水分。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。

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责任编辑:李婧

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