首页 > > 健康频道 > 专家支招

狂欢世界杯 要尽兴更要健康

2018-06-20 11:28 作者:胡海娟 来源:开封网-开封日报

2018年世界杯已经开始,广大球迷再次开启观赛狂欢模式,但同时医生也提醒大家,熬夜看球是不小的负担,在观赛期间不仅要尽兴更要注意健康。

熬夜看球要适可而止。由于时差,本届世界杯期间的很多比赛都在北京时间的晚十一点乃至凌晨三点才开始。为了支持自己喜欢的球队,很多球迷选择第一时间观赏比赛并得知比赛结果,因此只能是熬夜看球。但根据大部分人的作息规律,睡眠大约占据生命1/3的时间,可见睡眠对人体的重要性。熬夜首先会导致人疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降,感冒、肠胃脆弱、过敏等自律神经失调症状都会出现;更有甚者会导致生育力降低、诱发心脑血管疾病、患癌风险增大等严重后果。为此,建议球迷不要连续熬夜,如果夜间看球牺牲了睡眠,次日应抓住午休机会,让身体尽可能恢复精力。

避免过量饮酒伤脾胃。世界杯期间,啤酒和烧烤生意均迎来旺季。然而过量喝冰镇啤酒,易使人体胃肠道温度骤降,血管迅速收缩,血流量减少,从而造成生理功能失调。同时会导致消化功能紊乱,易诱发腹痛、腹泻等。和啤酒经常搭配的海鲜、烤串等也不宜过多食用。医生建议球迷应避免过量饮酒,可用果蔬干、坚果、牛奶替代辛辣、油腻的食物。

情绪不宜过分激动。看球期间,严重焦虑、紧张、情绪激动是很危险的,尤其对于心理敏感及脑血管系统脆弱者,激动、兴奋或紧张等情绪可引起大脑皮质及丘脑下部兴奋,致使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺分泌增加,从而导致全身小动脉收缩痉挛、心跳加快、血压升高,血管薄弱处易发生破裂,引起脑出血。因此,医生提醒身体健康状况不佳的人士,尤其是有心脏病、高血压等疾病的人,应尽量避免观看对抗激烈的体育比赛,以避免受到过大刺激而发生意外。

分享到:

责任编辑:刘薇薇

开封网免责声明

①凡本网注明"稿件来源:开封日报、汴梁晚报"的所有文字和图片稿件,版权均属于开封日报社和开封网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:开封网",违者本网将依法追究责任。
② 本网未注明"稿件来源:开封日报、汴梁晚报"的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息的目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改,本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。
③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在一周内速来电或来函与开封网联系。
※ 联系电话:0371-22924343

璀璨夜经济催生新动能

北京市出台13条措施推动繁荣夜间经济,上海市设立“夜间区长”“夜生活首席执行官”,天津市着手打造美丽“...【详细】
报社简介 | 联系方式 | 友情链接LOGO | 本网介绍 | 大事记 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 投诉举报
国内统一刊号:CN41-0003 豫ICP备05000882号. 开封网 版权所有
互联网新闻信息服务许可证编号:41120170004
中共开封市委宣传部、市政府新闻办主管 开封日报社主办
Copyright © kf.cn All Rights Reserved.
地址:开封市新区汉兴西路与七大街交叉口
联系电话:(0371)22924343 Email:kfw0378@163.com