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别拿崴脚不当回事儿
——市第二中医院骨科专家李煜提醒人们要关注脚踝扭伤

2018-06-21 17:13 作者:胡海娟 来源:开封网-汴梁晚报

全媒体记者 胡海娟  

俗话说,千里之行始于足下,我们对自己的脚有多少了解呢?据研究显示,正常人每天平均行走约8000步。步行时,足部承重是体重的1.5倍,跑步时,承重则达体重的3倍至4倍。在所有运动损伤中,作为重要承重关节的踝关节损伤占比10%至34%,其中,外踝扭伤达77%至83%。此外,其他常见的足踝问题还包括足踝慢性疼痛、踝关节韧带损伤及骨折等。为此,记者近日在市第二中医院采访时,该院副院长、骨科专家李煜提醒人们要关注脚踝扭伤,千万别拿崴脚不当回事儿。

崴脚反复找上门须重视

小林是一名中学生,近一年来经常爱崴脚,起初家人也没在意,想着男孩子爱运动,崴脚也是难免的,每次就喷点药了事。直到最近一次,小林崴得特别严重,家人带他到市第二中医院骨科检查后才发现,小林由于经常崴脚使韧带变得松弛,从而形成习惯性崴脚,这与他第一次严重崴脚后没有规范治疗有很大关系。

李煜指出,崴脚在医学上称为踝关节扭伤,在日常生活中十分常见。很多人在一次比较严重的崴脚后,如果没有处理好,一段时间后,崴脚就会反复,形成习惯性崴脚。其主因为第一次崴脚后,使踝关节外侧韧带发生了拉伤或者断裂,还没等到韧带完全康复,患者如果再次让踝关节受力,就导致了韧带松弛,无法维持踝关节的稳定,所以会频繁崴脚(踝关节扭伤)。

习惯性崴脚后果很严重

“韧带就像皮筋一样,崴脚发生时就好像突然用很大的力气来拉这根皮筋,要么将皮筋拉断了,或者拉断了一部分;要么让皮筋变长变细,但总这么拉,最终皮筋就失去了原有的力量。”李煜打比方说,经常性崴脚会让韧带出现断裂、部分断裂或者变长、变细,最后无法维持踝关节的稳定性,走路的姿势也会发生变化,甚至会一瘸一拐的,一直隐隐作痛,几年后则可能出现踝关节骨性关节炎。因此,出现习惯性崴脚一定要及时就医,请医生对伤情进行评估后再决定具体治疗方案。

李煜提醒说,当崴脚发生后,家人对患者就医前的紧急处理需要遵循RICE原则,即:Rest(休息)、Ice(冰敷)、Compression(加压)和Elevation(抬高患肢)。此外,如果崴脚后踝部有剧烈疼痛、肿胀、瘀血,不能行走,甚至出现明显的畸形时,很可能是踝部发生骨折,更要尽快就医。

“那么有方法可以避免崴脚吗?”记者最后向李煜提问,他笑着答道:“因为踝关节扭伤大多数为意外损伤,在做好保护措施后,只能多加注意,所以大家无论在做任何运动之前,都一定要做好热身运动。平时注重增强踝关节周围肌肉力量的锻炼,在进行高危运动时佩戴合适的护具,熟练掌握所进行活动的技术动作均可以部分防止踝关节扭伤的发生或降低踝关节扭伤的严重程度。”

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责任编辑:董凌(见习)

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