首页 > > 健康频道 > 专家支招

出游要记得“带上健康”

2018-09-27 15:43 作者:侯利平 来源:开封网-汴梁晚报

“十一”假期即将来临,还有什么会比辛勤工作后来一次畅快的旅行更令人愉悦的呢?相信不少朋友早已收拾好行囊,等待着这次假期的来临。不过,出游时可千万记得要“带上健康”。毕竟,身体健康才是外出旅行最大的本钱。

外出旅行,要记得防病。人在旅途,一般有几种常见病要提防。一是感冒。有些地方温差较大,忽冷忽热,旅行者不适应就很容易患上感冒,因此要注意适时增减衣服。二是肠胃疾病。在旅游当中饮水和食物都会发生变化,一些游客不适应新环境,容易发生腹胀、腹泻等问题。有的人还因为贪吃美味、暴饮暴食而患上胃肠炎。因此,要注意饮食卫生和饮食规律,患病后要及时治疗。

外出旅行,作息要尽量规律。不少人一踏上旅程就非常兴奋,很容易造成失眠。专家建议,出游在外也要尽量保持平时的作息习惯,早睡早起,才能保证出游的质量。

外出旅行,别坐得太久。长距离的旅行,势必要面临长时间坐着。专家指出,交通工具持续震动会对脊柱产生连续不断的冲击,加重腰疼。虽然乘坐飞机时震动会小一点,但是由于气压的变化,脊柱所受到的损伤可能会更大。因此,建议大家在路途中最好每隔一两个小时离开座位活动一下,舒展一下身体。在不允许离开座位的情况下,最好每隔一段时间做一些上身向前或手臂交叉抬起的动作。

外出旅行,要看护好孩子。长假带孩子外出旅行时,要注意天气变化,适时给孩子增减衣物,防止感冒发生。如孩子出现咳嗽、发热、咽痛、流涕等感冒症状,要及时到医院就诊。如孩子患有哮喘,外出时应随身携带应急药物,在发作间歇期也要适当避免海鲜食品,以防旧病复发。家长应时刻关注孩子的安全问题,同时对孩子加强自我防范意识的培养。风景区内,可能有悬崖、湖泊、高山,因此,游玩时家长一定要看护好自己的小孩,不要让小孩随意到处乱跑,以免发生意外。

外出旅行,备些常用药。外出旅行,带上些常用药品做到有备无患。专家建议旅游时可准备以下药品:抗生素类,如复方新诺明等;黄连素,用于肠道感染;抗病毒药物、感冒药等,如板蓝根;解热、镇痛类药物,如阿司匹林、去痛片;消化系统常用药,如胃舒平、三九胃泰等;呼吸系统常用药,如速效伤风胶囊、复方甘草片等;抗过敏药物,如扑尔敏、息斯敏等;防暑药,如藿香正气丸、人丹等;外伤用药,如正红花油、碘酒、绷带和创可贴等。

分享到:

责任编辑:董凌

开封网免责声明

①凡本网注明"稿件来源:开封日报、汴梁晚报"的所有文字和图片稿件,版权均属于开封日报社和开封网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:开封网",违者本网将依法追究责任。
② 本网未注明"稿件来源:开封日报、汴梁晚报"的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息的目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改,本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。
③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在一周内速来电或来函与开封网联系。
※ 联系电话:0371-22924343

报社简介 | 联系方式 | 友情链接LOGO | 本网介绍 | 大事记 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 投诉举报
国内统一刊号:CN41-0003 豫ICP备05000882号. 开封网 版权所有
互联网新闻信息服务许可证编号:41120170004
中共开封市委宣传部、市政府新闻办主管 开封日报社主办
Copyright © kf.cn All Rights Reserved.
地址:开封市新区汉兴西路与七大街交叉口
联系电话:(0371)22924343 Email:kfw0378@163.com