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“十一”长假 别让这些坏习惯 给健康“添堵”

2018-09-27 15:40 作者:侯利平 来源:开封网-汴梁晚报

“十一”长假,是外出游玩,还是在家和亲朋好友一起享受清闲?相信不少人心中早有打算。不过,专家提醒,对于那些不打算出游的人们,在家过节也要多了解一些健康知识,别让这些坏习惯给你的健康“添堵”。

边吃边说边笑不可取

我市120急救专家提醒大家,在与亲朋好友“胡吃海喝”时要悠着点,别让鸡骨头、花生米和瓜子壳这些异物钻了空子,给气管“添堵”。

此外,吃饭时大笑、说话,容易导致骨头卡住气管或食道,所以进食时要专心,放慢速度细嚼慢咽。任何试图强行将异物吞咽或自行取出的方法,都有可能造成食道或气管穿孔,甚至有可能刺破主动脉,引起致命性大出血。因此,在进食时一旦误吞了骨头,应该立即停止进食,迅速前往离家最近的医院就诊。

饮食无节制不可取

我市120急救专家提醒心脏病、高血压患者,节日期间饮食要以清淡为主,多吃蔬菜水果,不要贪吃油腻食物或暴饮暴食。一定要控制好血压、血脂、血糖,注意休息,保持充足的体力,不要到拥挤的场所,并备上常用药品以备不时之需。

过量饮酒不可取

每年假期,因饮酒过量造成酒精中毒或者酒后闹事打架的都不在少数。对此,我市120急救专家提醒大家,节日期间要少饮酒,饮酒过多容易引发胃出血、急性胰腺炎等,甚至会导致重症胰腺炎或者醉酒死亡,一旦出现不适要及时去医院就诊,以免耽误治疗。

久坐打麻将不可取

急性肺栓塞是一种严重的肺循环急症,特别是急性大面积的肺栓塞十分凶险,如果抢救不及时致死率较高。长时间久坐不动,如坐火车、卧床坐月子、打麻将、打游戏等都是肺栓塞的危险因素,因为打麻将而发生肺栓塞的患者屡见不鲜。我市120急救专家建议,“十一”长假期间打麻将要适度,不要久坐,应每隔一两个小时就站起来活动一下四肢。

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责任编辑:董凌

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