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天寒地冻为何还容易上火

2019-01-17 15:07 作者:胡海娟 来源:开封网-汴梁晚报

时下正值寒冬,但不少人感到越是天冷越容易上火,如口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、口干口苦……为何冬季还会上火呢?让我们一起听听中医专家怎么说。

冬天为何容易上火

据市第二中医院中医专家武步涛介绍,火性上炎,易侵犯人体上部,所以表现在口、鼻、咽喉、眼等部位,出现灼热不适等炎热的症状,这就是所谓的上火。冬季容易上火的原因是主要有以下几点。

一是冷热交替,外邪侵袭。冬令时节,外界气温寒冷,而室内温暖,中医认为室内外气温的冷热交替,使得毛孔收缩弛张功能失调,腠理疏懈,人体抵御外邪的能力减弱,因此病邪易乘虚而入。冬季最易感受风寒之邪,出现口鼻疱疹、口腔溃疡、咽喉疼痛等上火症状,并常伴有鼻塞流涕、发热恶寒等症状。现代医学认为,气温冷热交替,易破坏人体免疫功能,黏膜免疫功能下降,容易造成病毒感染,而出现上述症状。不少爱美人士冬天美丽而“冻”人,就是因为这样受凉而上火的。

二是“热”性食物过度,滋生内火。冬季由于天气寒冷,不少人喜欢多吃一些暖性食品以抵御寒气,如羊肉火锅、烧烤。羊肉温性,火锅底料一般多以花椒、辣椒、姜、蒜等热性食物为主,如果过多进食,不仅本身不容易消化,还会引起人体阴阳失衡、内火旺盛,即会上火,出现口鼻生疮、咽喉肿痛,舌尖赤红、舌苔黄厚、口干、口臭、大便秘结等症状。

三是空调暖气烘烤,皮肤缺水干燥。冬季气候本身就干燥,各种暖气、空调、电热毯等“取暖大法”都可能把室内少量的水分烘干,人体皮肤黏膜缺水,加重干燥程度。长此以往,就会出现口干舌燥、咽喉肿痛、鼻腔出血等上火症状。

四是劳累压力大易导致上火。年底工作忙、压力大,着急生气,气郁化火,易生肝火,表现为心烦急躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。肝火还会进一步发展为心火,出现心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。

应对上火试试这几招

一是适当进行食疗。经常上火的人士可以用菊花泡茶饮用,平时多喝水,多吃些芹菜、莲藕、荸荠、萝卜、生姜。“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜性凉、味辛甘,能理气消食、清热化痰、润燥生津,是冬季降火的理想食品。莲藕、荸荠取汁或煮水饮用,有养阴、生津、润燥之效。山药、生薏米、赤小豆煮粥,有养脾阴、化湿邪之效,适用于湿热体质者冬季降火。咽喉疼痛者,可用金银花、薄荷叶、藏青果泡水含漱频饮。

二是调节好室内温度。冬季室内温度不能太高,最好在20℃至24℃,避免长时间待在空调、暖气房里,室内最好用加湿器,或放一盆水,保持空气流通。长期在室内者,可以喝点养阴、生津、清热的凉茶,如菊花、金银花、鲜芦根、淡竹叶、鱼腥草、鲜白茅根等清热润肺的中草药,煎煮代茶饮。

三是做好自我调节、劳逸结合,保持作息时间规律,保证充足睡眠,切忌熬夜,保持性情舒畅,因为“百病皆为气所生”。

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责任编辑:董凌

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