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寒假期间,家长要注意孩子的用眼健康

2019-01-31 12:35 作者:许湘兵 来源:开封网-汴梁晚报

全媒体记者 许湘兵

随着我市中小学的放假,孩子们都进入了快乐的寒假模式,再加之春节临近,他们大多会用电脑、手机、电视等电子产品消遣假期时光,长时间近距离用眼过度,往往导致眼干、眼涩甚至视力下降、近视。开封眼病医院专家提醒,寒假期间,家长要让孩子合理安排假期时间,劳逸结合,不要用眼过度,以防近视发生。那么,近视有哪些危害,如何科学预防近视呢?看看专家是怎么说的。

视力障碍要早发现

专家说,视力出现障碍的孩子往往会有以下特殊表现,家长要注意观察,及时发现孩子的微小变化。

眯眼。当远处目标看不清时,孩子往往采取眯眼的办法来弥补。

眨眼。频繁眨眼在一定程度上可以缓解近视,增加视力清晰度。不少人在流泪时,看东西也会更清楚一些。

歪头。常发生的是歪头看电视,这主要是由于在歪头时,可以减少部分弥散光线的干扰和影响,有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

出错。远处目标不清楚,见了熟人也不打招呼;经常会抄错题;暗处行动时,常常被东西绊倒或碰伤;还有的孩子表现为学习成绩下降等。

预防近视有妙招

就如何预防近视,专家给出以下建议:

1.适当使用电子产品,尽量少看电视、少玩手机。看电视时,人与电视机应保持3米以上距离。使用电子产品时,字体要放大,每隔20分钟休息20秒,望望远处的风景。

2.创造良好的用眼环境。学习时要有充足的光线,不要在暗处或直射阳光下看书,不要躺在床上或乘车时看书。

3.读书写字姿势要端正。做作业保持良好的坐姿和握笔姿势,读书写字时身体要坐正,眼睛与书本、胸前与桌面、握笔的手指与笔尖均应保持相应的距离。

4.多在户外活动。光线会刺激眼球释放多巴胺,不仅可以缓解眼睛疲劳,还可以促进钙质和各种维生素的吸收,增强体质。因而,家长应让孩子多在户外活动。

5.避免熬夜,保证睡眠充足,使眼睛得到充分休息。

6.合理饮食,不偏食、不挑食,保证营养全面。

7.定期进行视力检查。孩子处于发育期,应每过3个月或者半年到正规检查机构进行视力检查。

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责任编辑:董凌

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