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健康的女人最美丽 ——写在“三八”节即将到来之际

2019-03-08 10:28 作者: 胡海娟 来源:开封网-汴梁晚报

全媒体记者 胡海娟

什么样的女人最美丽?这是一个老话题,也有很多不同的答案,有说知性优雅的,有说妩媚动人的,有说奔放潇洒的,但记者更认同健康专家范志红的观点——不懂健康,难做美丽女人。当然,这个健康不仅包括人体各器官发育良好、功能正常、体质健壮,还包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说,健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态,不只是没有疾病。

青春会流逝,容颜会老去,但健康的女人是地球上永不凋零的花朵。那么,如何做一个健康的女人呢?第一,女人要多运动。一般有运动习惯的女人,往往身体素质比较好,也较少生病。因为坚持运动可以让体质变强,提高对抗疾病的能力,而且整个人的精气神也会特别好。

第二,女人要学会吃。平时饮食要做到多样搭配、营养均衡,比如说用油反复炸过的、腌制太久的食物之类的,都会增加身体的负担、减弱身体的排毒能力,所以要少吃。而新鲜的蔬菜、水果、粗粮、自然生长的家禽和鱼类等则要适当多吃些。

第三,要内外兼修。除了身体健康的外养之外,还要注意内养。内养就是提高自己的知识水平和文化修养等,也就是心灵上的滋养,如多读书,让书香熏陶自己的灵魂;闲暇时可以去游山玩水释放心情,包括穿着打扮上考究细致,使精神上更加健康丰盈。

总之,只有健康的女人才拥有清新的活力,才更加自信而充满魅力。为此,在“三八”节即将到来之际,开封日报报业集团医疗健康部记者特走访了我市多家医院的知名健康专家,谈女性健康理念,送“三八”节礼物,祝愿我市所有女性“三八”节快乐,永远健康、美丽、幸福。

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责任编辑:董凌

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