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春季如何预防干眼症

2019-03-21 15:45 作者:许湘兵 赵颖英 来源:开封网-汴梁晚报

全媒体记者 许湘兵 实习生 赵颖英

小亮最近总感觉眼睛发涩,还有刺痛、视物模糊的症状,去医院检查后才知道自己得了干眼症。

什么是干眼症

开封眼病医院眼表疾病科主任皮百木说,春季干燥,容易发生干眼症。干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称,又称角结膜干燥症。常见的症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干,基本泪液不足,反而刺激反射性泪液分泌,而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。

如何预防干眼症

就如何预防干眼症,皮百木给出以下建议:

少戴隐形眼镜

佩戴隐形眼镜,眼睛有异物容易感觉干燥,可以和有框眼镜轮流戴,以预防干眼症。

少吹空调

空调吹久了,容易蒸发水分,眼睛就会越发觉得干燥。

让眼睛多休息

平时除了睡觉的时候眼睛能休息,醒来后我们的眼睛一直都在忙碌着。所以,不管是上班还是学习,尽量让眼睛多休息,多眨眼,不要一直盯着电脑和手机。

补充水分

干眼症的发生是因为眼睛缺水,但同时也是身体缺水的警钟。所以,想要预防干眼症,一定要让身体的水分保持充足。

不常待在光线暗的环境

有的人习惯在乌黑的屋子里面行动,不习惯开灯。其实,这样很容易导致干眼症。因为长期适应光线暗的地方,自然就会适应不了光线亮的地方,所以才会怕光。

滴眼液不能乱用

有的人感觉眼睛疲劳、干涩,就直接选择滴眼液进行湿润。但大部分滴眼液中都含有防腐剂,长期使用对眼睛也不好。

多流泪

平时可以看一些感人的电影或视频等,让眼睛多流泪。多流泪可以让眼睛保持明亮、湿润,可以预防干眼症的形成。

干眼症应该吃什么

首先,要确保眼睛所需维生素的摄入,它可预防眼干、眼涩、视力下降、模糊不清等。维生素B是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎;维生素C、E则有抗氧化的功能,可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基,避免组织破坏,对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。

其次,多吃一些含有蛋白质的食物,因为它是组成细胞的重要成分,例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,可补充蛋白质。

最后,注意食物要新鲜,以蒸煮为宜,减少辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。

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责任编辑:董凌

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