首页 > > 健康频道 > 专家支招

春夏之交警惕喉咙“上火”

2019-05-09 15:14 作者:侯利平 张秋燕 来源:开封网-汴梁晚报

全媒体记者 侯利平 实习生 张秋燕

30岁的张女士一早醒来就开始咳嗽,而且感觉喉咙里干痒难受。到医院就诊后,医生表示,她的喉咙已经发炎红肿。

记者在采访中了解到,近期由于受到天气变化无常的影响,人的机体新陈代谢失衡紊乱,就会导致出现中医所说的“上火”症候。很多人在春夏之交经常觉得口干舌燥、食欲不振,严重者频繁干咳干呕、嗓子有异物感、咽痛且伴有声音嘶哑表现,这就是上火引起的慢性咽炎。

医生建议,预防喉咙“上火”,要做到以下几点:

改善睡眠质量。睡眠对人体健康的重要性不言而喻,低质量睡眠难以恢复人体精力,导致过度劳累,人体处于亚健康状态,“上火”也就频繁发生。因此,改善睡眠质量非常重要。

随时补充水分,切勿等到干渴才喝水。体内一旦产生“火”情,就要从根源纠正,喝水、补水极为关键。通常情况下,成年人每天的淡水摄入量在1500毫升~2000毫升。换而言之,每天尽量喝七八杯水,确保体内不缺水,利用汗液、尿液的排泄将体内致热物质排出,这样有助于清热排毒。

此外,“上火”者可以自制柠檬水,选择一些酸味水果,例如柑橘、西红柿、葡萄柚、樱桃等。倘若觉得水淡而无味,也可选择薄荷、金银花、苦茶以及菊花茶等花草茶,以舒缓神经、改善嗓子不适。

合理规划作息时间。五一假期结束后,我市一些医院迎来了不少喉咙“上火”的患者。医生表示,这和假期里人们没有合理规划作息时间有很大关系。假期里,不少人通宵玩乐,没有正常的作息,几天下来就会感觉特别劳累,嗓子干痛、咽痒、咳嗽不止,这是由于熬夜“上火”引起咽炎发作的表现。医生表示,夜晚休息不充分是引起“上火”的一个重要原因。所以,要想预防上火,首先要保持作息时间规律。倘若因不可抗拒因素熬夜而诱发咽炎者,建议尽快服用一些滋阴清热的中成药物。

分享到:

责任编辑:董凌

开封网免责声明

①凡本网注明"稿件来源:开封日报、汴梁晚报"的所有文字和图片稿件,版权均属于开封日报社和开封网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:开封网",违者本网将依法追究责任。
② 本网未注明"稿件来源:开封日报、汴梁晚报"的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息的目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改,本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。
③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在一周内速来电或来函与开封网联系。
※ 联系电话:0371-22924343

报社简介 | 联系方式 | 友情链接LOGO | 本网介绍 | 大事记 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 投诉举报
国内统一刊号:CN41-0003 豫ICP备05000882号. 开封网 版权所有
互联网新闻信息服务许可证编号:41120170004
中共开封市委宣传部、市政府新闻办主管 开封日报社主办
Copyright © kf.cn All Rights Reserved.
地址:开封市新区汉兴西路与七大街交叉口
联系电话:(0371)22924343 Email:kfw0378@163.com