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霜降已过 这几个事项需注意

2020-10-29 09:42 作者:侯利平 来源:开封网-汴梁晚报

全媒体记者 侯利平

近日,记者到医院采访时发现,免疫力相对低下的老年人和孩子成为医院门诊的常见群体。专家提醒,霜降已过,气温会逐渐降低,因此要加强对疾病的预防,以下几个事项需要多加注意。

坚持锻炼,提高免疫力。医生表示,要想身体健康必须坚持锻炼,霜降已过,天气将会变得更冷,若是不通过锻炼提升免疫力,身体非常容易生病。需要注意的是,锻炼方式的选择要根据自身体质和承受能力来决定,比如可以每天花几分钟打一套太极拳,或者慢跑半个小时,又或者散步半个小时到一个小时等。同时还要注意,锻炼结束后不要立刻脱衣服,以免着凉。

做好慢性病预防。医生提醒,霜降过后,这个季节是呼吸系统疾病高发的季节。因此,老人在做好保暖工作的同时,应该少去人多、空气不流通的地方。在气温突降的早晨要稍晚些出门,患有慢性咳喘、气管炎的患者在此季节病情易加重,应及时就医。

保持良好的心态。霜降过后,小草开始慢慢枯黄、树叶也开始渐渐飘落,触景生情,人们会变得忧思起来。心理专家说,秋天是各种情绪病高发的时节。如果调理不当,极易诱发抑郁症等心理疾病。老年人应保持乐观情绪和良好的精神状态,凡事要看开、想开;晴朗的日子里应多外出活动,既可使人心旷神怡,又可接受阳光的沐浴,对神经系统起到调节安抚作用,应多参与一些有利于愉悦身心的娱乐活动等。

注意饮食调养。霜降过后宜平补,要注意健脾养胃、调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉等。

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责任编辑:刘薇薇

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